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Voir la version complète : Par curiosité: comment s'en sortir pour de bon ?



Anne L.
22/09/2012, 13h27
Je serais intéressée à des témoignages de gens qui ont des trucs pour vivre sans alcool. Quels moyens ont fonctionné pour vous à long terme, pour avoir une vie heureuse après la consommation? Au plaisir de vous lire. AL

dans_ma_bulle
26/09/2012, 11h52
Chère Anne,

Je ne sais pas si je suis un exemple de réussite mais cela fait maintenant quatre mois que je suis sobre et cela sans l'aide des AA ou NA. Tu peux lire à propos de mon expérience dans la discussion "Failli y rester". J'ai dû toucher le fond du baril pour enfin trouver la motivation de m'en sortir. La plus grande récompense est lorsque le brouillard se dissipe et qu'on se réapproprie ses émotions, qu'on les confronte et les apprivoise. Tout devient plus clair, plus limpide. Il est certain que ce n'est que la première étape de la réhabilitation, qu'il faut travailler dur pour trouver les causes de ce mal de vivre, mais elle demeure néanmoins cruciale à ta guérison. Il te suffit d'apprécier le moment présent et les micro bonheurs qui te sont offerts; plus facile à dire qu'à faire!

En tout cas, tu as pris une bonne décision en joignant ce forum. C'est une communauté de gens super motivés et qui ont à cœur d'aider les autres à s'en sortir.

moderato
30/01/2013, 07h00
Cette humeur noire qui revient, ça se traduit comment ? Peux-tu m'en dire un peu plus ?

moderato
31/01/2013, 08h53
Bonjour,
Je ne veux pas diminuer l'importance ta peine et ton angoisse, mais je crois que tout le monde est comme ça. Moi je te suggère de continuer à en parler, c'est important, et ce n'est pas se plaindre.

Quels sont les moments ou ça va un peu moins mal ?

moderato
01/02/2013, 07h39
Je me sers souvent d'un truc dans mes moments troubles : noter le moments où je ne sens bien, jour, heure, durée, et pourquoi. Après coup je me rends souvent compte que mes "downs" ne durent pas aussi longtemps que je le dis. Mais j'ai quand même des moments où je ne me sens pas bien, alors je me repose plus.

moderato
02/02/2013, 06h00
Allo, comment vas-tu ce matin ?

Pat
04/11/2013, 18h26
Merci Anne! Sa me fait du bien a chaques fois de les relires! :)

poux
10/11/2013, 15h03
Moi aussi je sens la déprime... mais je pense que c'est normal toutes les personnes ont cela. Pour ma part je pense que c'est le fait que nous n'avons plus cette béquille (la boisson ou autre) pour faire disparaite un instant cet état. Je suis sobre depuis 6 ans et quand ca m'arrive, je sors de la maison, j'appelle une amie ou je vais magasiner! C'est difficile de vivre nos états d'âme sans l'euphorie que nous donnait la boisson mais il nous faut nous trouver autre chose. Bonne journée!

poux
13/11/2013, 21h14
Allo Anne,

Non pas évident de ne pas s'apitoyer! Tout comme toi , je pense, j'ai été décue d'avoir ces moments de nostalgie ou de déprime au début de ma sobriété. Et d'appitoyement comme tu dis car on aimait ca s'appitoyer sur notre sort quand on buvais. Quand on sort de thérapie on est comme dans un autre monde. Le retour dans la jungle (j'aime ce terme :p) est difficile.

Gérer nos émotions à jeun c'est un travail de toute une vie! J'en ai arraché les premières années quand je vivais de grosses émotions à jeun ouf j'avais plus ma bouteille pour noyer tout ce que je ressentais! Mais on y arrive...petit à petit. Que fais-tu toi pour chasser ta déprime?

Tu me fais penser que ca fait longtemps que je suis allée magasiner :)

Bonne soirée!

pegase47
06/02/2014, 16h51
Bonjour,

Si simplement décider d'arrêter de boire était la solution nous serions tous guéris depuis longtemps! Il est facile d'arrêter, le problème c'est...de ne pas recommencer! Nous les alcos ne sommes pas des nonos, moi aussi j'ai essayé les conseils qui marchent pour les autres : «prends en juste 3», « prend juste du vin», «ne mélange pas» «juste après souper». Après avoir pris toutes les résolutions au monde pour arrêter, il a fallu que je prenne une décision. Quelle décision ? La décision de rechercher un traitement. Et ça marche. ça demande du travail sur soi, mais ça marche.
Bonne semaine



L'alcoolisme est une maladie et il en va de même pour la toxicomanie et les problèmes de jeu. Comme tu le dis si bien, ce n'est pas un problème de volonté ou d'absence de volonté. Bravo pour tout tes efforts.

moderato
15/04/2018, 09h50
Bonjour,

Comment allez-vous ? Je n'ai plus le plaisir de lire vos discussions enrichissantes. Je m'inquiète.

Anne L.
15/04/2018, 10h58
Bon matin Moderato,
Merci de vous préoccuper de moi.
En ce moment je vogue vers mon 11e anniversaire d'abstinence en juin prochain. J'ai des questions sur la prise d'anti-dépresseurs pendant le rétablissement.
Qu'en pensez-vous.
AL

moderato
15/04/2018, 11h23
Bonjour Anne L.
Content d'avoir de vos nouvelles.
Je ne suis pas médecin mais j'aurais tendance à suivre son conseil et de prendre les antidépresseurs. La dépression est une maladie à prendre au sérieux. Qu'est-ce qui vous fait peur dans le fait de prendre des antidépresseurs ? On a longtemps confondu antidépresseurs et benzodiazépines (Rivotril, etc.) particulièrement dans les groupes d'entraide parce que ce sont des "PILULES" donc pouvant créer de la dépendance. Mais le mode d'action de ces 2 familles de médicaments est très différent. Avec les Benzo., le risque de rechute est élevé puisque ce médicament agit sur les mêmes récepteurs que l'alcool, alors que pour les antidépresseurs ça agit sur d'autres récepteurs qui ne favorisent pas de risque de rechute dans l'alcool. Bien sûr il y a les premières semaines pendant lesquelles les effets indésirables sont plus présents mais après environ 5 semaines, ils disparaissent pour laisser la place à un équilibre neuronal qui fait défaut dans la dépression. Le site Le cerveau à tous les niveaux (http://lecerveau.mcgill.ca/flash/i/i_03/i_03_m/i_03_m_par/i_03_m_par_alcool.html#drogues) explique bien ce processus. S'il est une chose, d'après ce que j'ai entendu de la bouche de plusieurs personnes, l'antidépresseur les a sauvés d'une rechute avec d'autres substance.
Q'en dit votre psy.?

Anne L.
15/04/2018, 12h15
Très intéressant ce site, merci

Anne L.
20/06/2018, 11h12
Bonjour!
Voici un peu d'inspiration pour les lecteurs du forum:le truc du "un jour à la fois"c'est bon à savoir, mais il y a d'autres trucs moins connus qui peuvent être efficace en même temps les voici: "Agir aisément" "L'important d'abord", "penser méditer penser""pense avant de boire", "vivre et laisser vivre" et prends pas ton premier verre, juste pour aujourd'hui.
Bon moment présent
Anne.

Mara
20/06/2018, 12h51
Bonjour Anne,
Je connaissais la plupart des trucs que vous nommez, sauf le dernier que je trouve très parlant.
Merci et bon après-midi.